自考中医营养学05763复习资料（4）

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一、关于养生康复问题

养生康复问题就是未病时如何保持健康，病了如何恢复健康的问题。我认为养生必先养“心”。我这里所说的“心”是指脑或脑的思维活动。养心必须正确认识人类的生、老、病、死是自然规律。根据生物学原理，生命的特征是代谢，生、老、病、死现象都与代谢有关。代谢是在遗传基因安排下，逐步规律性地进行运转和变化。代谢运转如因种种内外因素影响发生失调，机体即会产生衰老、疾病和死亡。因此，人体养生之道，就是要保持机体的正常代谢，病后康复就是使失调的代谢功能恢复正常。中医对养生康复有一套宝贵理论和经验值得我们学习。中医根据阴阳五行相生相克学说，很早就提出人体养生、康复的理论和措施。远在《黄帝内经?素问?上古天真论》中即提出了“法于阴阳、和于术数、饮食有节、起居有常、不妄作劳”养生规律。在同一篇中又指出“虚邪贼风、避之有时、恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来”的养生之道。这些论点，对养生康复提出了宝贵的指导。中医的另一养生康复理论是“扶正固本”。总的来说，中医的养生康复都是强调要注意病人的精神卫生，从人体的整体出发。

我个人认为养生原则是：宁静淡泊，寡欲清心；饮食有节，起居有常；动静适度，不妄作为。

二、中医的养生康复之道

中医营养与养生康复的关系如下：中医营养主要根据扶正固本及标本兼顾的原则，强调食疗和药疗。中医营养除利用食品治疗人体因缺乏某种化学成分所引起的虚弱疾病外，对人类膳食结构，很早就有贡献。《黄帝内经素问》中即指出，人类膳食组合应以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。这就给人类合理膳食结构提示了纲领性的指示。中医营养对养生康复的重要性也有深刻的认识。唐代名医兼养生学家孙思邈在他的《千金食疗》书中就指出：“安生之本，必资于食，不知食宜者不足以生存。”

必须指出的是，营养是养生康复的必需因素，但不是唯一因素，因为养生康复必须保持代谢运转正常，除需要各种适当营养素外还需要加上本文前面所述健康长寿十诀所提到的各种因素的配合，才能收到良好效果。因为没有任何一种单一食品或营养品制剂能使人体健康长寿。

三、中医养生与西医养生的比较的

中医养生是中国传统医学的养生，内容包含甚广。如精神，环境，饮食，睡眠，推拿，拔罐，中药等等。中医注重人体整体调理，达到一种平衡状态，即阴阳平衡。中医讲“有诸内,必形于外。”往往是从外部看到内部的状况。但无论中医西医均各有所长，西医的急救占优势；中医的慢性病调理有特色，而中医治未病早在2500多年前的《内经》中早已提出，所谓中医养生，养生不是治病！

西医养生注重的是从病理的方面去探究养生的，主要是从根除病毒、有害细菌方面是来论述的。西医其实谈不上什么养生的。西医主要是用来治病的，现代都说“中医养身，西医治病”是有一定的道理的，中西医应当结合起来治病和养生，我相信那才能实现真正意义上的健康。

四、中医营养学授课中的最大收益和最大遗憾

通过对中医营养学的学习我认识到，中医养生在现代社会中的作用是非常巨大的，它让人认识到了如何才能养生和如何正确的养生。学习中医营养学我最大的收益就是认识到了我生活中的好多行为吸怪都是与养生相违背的，这是我感觉我需要改变生活习惯；我最大的遗憾就是没有认真的去学习如何评价养生计划，如何为自己的养生制定计划，但是我回去学习的，我要有我自己的养生。