2024年4月自考09479健身理论与方法模拟试题及答案1

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2024年4月自考09479健身理论与方法模拟试题及答案1

1、体育健身负荷:

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2、根据肌肉在运动中所起的作用，可分为原动肌、__、次动肌、对抗肌、固定肌和中和肌
等。

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3、体育健身效果测量评价的原则

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4、如何理解健康与体质的关系？ P3
.

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5、少年期学生的体育活动有：

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6、心理健康是指在_、 智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内， 将个人心
境发展成最佳状态。

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7、有氧耐力锻炼的注意事项：

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8、高等学校体育的目的就是以运动和 __ 为基本手段， 对大学生机体进行科学的培养，
在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中， 进得. 益智. 促美， 达到全
面发展的教育总目的。

A.合理营养

B.身体练习

C.体育竞赛

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9、参加剧烈体育活动前需要先做__ ， 以免受伤。

A.准备活动

B.身体练习

C.全身运动

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10、田径运动包括_

A.田赛.竞赛

B.跳跃.篮球

C.跑步.兵乓球

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11、第一届现代奥运会是_____在希腊举行的。

A.1896年

B.1890年

C.1900年

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12、田径比赛中跳跃项目包括__

A.跳高.跳远.三级跳远

B.立定跳远.单脚跳.跳

C.撑杆跳高.跳橡皮筋

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13、以下不属于户外运动的是( ) 。

A.登山

B. 拓展

C. 围棋

D.垂钓

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14、下列哪种器械可以有效提高人体的心肺耐力（）

A.卧推架

B.深蹲架

C.坐姿划船训练器

D.跑步机

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15、决定有氧耐力训练效果的有效指标是 （）

A.最大心率

B.最大心输出量

C.乳酸阈

D.最大摄氧量

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16、根据抗阻训练的特殊性原则,可采用 8-10RM 的高位下拉练习来增加背阔肌
的肌肉体积。

A.正确

B.错误

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