自考健身理论与方法09479复习资料（4）

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30、影响体育健身过程的外部因素是

1）体力因素2）心理因素3）饮食营养饮食4）劳动负担因素5）作息制度因素6）体育营养饮食

二几个指数、指标

1几个体重值

（1）体重=脂肪重量+瘦体重

(2)瘦体重=体重-体脂重=体重*体脂百分比=（4.570/身体密度-4.142）*100

（3）标准体重=【身高（cm)-100】*0.9（国外）

或采用一般常用的以下方法：

标准体重=身高（cm)-100（165以下）

标准体重=身高（cm)-105（165-175）

标准体重=身高（cm)-110（175以上）

女性体重比男性相应级别少2.5kg

（4）理想体重=【身高（cm)-150】*0.6+50（北方）

理想体重=【身高（cm)-150】*0.6+48（南方）

2体密度推算回归方程式

年龄男女

9—11 D=1.0879-0.00151X D=1.0794-0.00142X

12—14 D=1.0868-0.00131X D=1.0888-0.00153X

15—18 D=1.0977-0.00146X D=1.0931-0.00160X

成年人D=1.0931-0.001116X D=1.0897-0.00133X