以下“自考03000营养学重点考点（3）”由自考生网整理提供，考生用复习资料巩固所学到的知识，得到更好地复习效果。
注：由于各省教材每年都有更新、变动，自考复习资料并不一定出于同一自考教材版本，但考生们仍可参考使用。
更多自考03000营养学资料可查看“自考03000营养学重点复习资料”栏目。
自考03000营养学重点考点（3）
膳食指南：1997年4月中国营养学会制订并公布了《中国居民膳食指南》及其说明，又提出了《特定人群膳食指南》作为补充提出了《中国居民平衡膳食宝塔》，1997年，发布了《中国营养改善行动计划》。
中国居民膳食指南：由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食宝塔三部分组成。一般人群膳食指南共有10条，适合于6岁以上的正常人群。特定人群膳食指南是根据各人群的生理特点及其对膳食营养需要而制定的。
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配，每天300-500g（底層）
二、多吃蔬菜水果和薯类，蔬菜400-500g，水果100-200g（第二層）
三、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，動物性食物125-200g（第三層）
四、每天吃奶类、大豆或其制品，奶類100g,豆制品50g（第四層）
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食，油指不超過25g（第五層）
六、食不过量，天天运动，保持健康体重
七、三餐分配要合理，零食要适当
八、每天足量饮水，合理选择饮料
九、如饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物
古代营养学说:“食饮有节，起居有常”为健康长寿之道,“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。
以上“自考03000营养学重点考点（3）”由自考生网www.zikaosw.cn收集、提供。更多自考备考资料可查看本站“自考复习资料”栏目。
全专业电子资料、题库、学位、网课
最高直省2344元
上千+科次精品网课
买网课即送全真模考题库
五千+科次教材资料
电子资料满三件9折
五千+科次在线题库
全真呈现历年考试试题
自考生题库
专业智能，巩固提分
历年真题
真题全景再现
进入做题
模拟考场
海量题随机做
进入做题
考前点题
部分科目押题
进入做题
章节练习
章节专项突破
进入做题
错题收纳
试题收藏复习
进入做题
易错题
高频易错习题
进入做题
微信公众号
网课试听
教材大全
做题闯关
扫描二维码 关注公众号
微信小程序
资料大全
免费题库
无需下载
扫描小程序码 领免费题库
Copyright © 2010 - 2023 湖南求实创新教育科技有限公司 All Right Reserved.
温馨提示：本网站所提供的考试信息仅供考生参考，考试政策请以权威部门公布的正式信息为准。
小程序快捷登录
微信小程序
