自考00497运动训练学自考知识点（7）

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自考00497运动训练学自考知识点（7）

1.运动技术：是完成体育动作的方法，是运动技能水平的重要决定因素。

――基本特征;A运动技术与体育动作的不可分割性。B运动技术不断发展的必然性。C运动技术相对稳定与即时应变的统一性。D运动技术的个体差异。

――运动技术原理：生物学原理（生理学原理、生物力学原理）、心理学原理、社会学原理。

——动作要素:身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作力量动作速率、动作节奏

2.影响运动技术的因素:（一）――主体因素:A人体结构力学特征B中枢神经系统的控制与协调能力（协调能力是指运动员机体不同系统，不同部位会和不同器官协同配合完成技术动作的能力。是形成运动技术的重要是基础）C感知觉能力D动作技能的储存数量F运动素质的发展水平G运动员个性心理特征。

（二）――客体因素:A竞赛规则。B技术环境。C器材设备与场地。

3.技术训练常用方法：直观法与语言法、完整法与分解法、想象法与表象法、减难法与加难法

（1）直观法：指在技术训练中，借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立对练习的表象，获得感性认识，帮助运动员正确思维、掌握和提高运动技术的一种常用的训练方法。

（2）语言法：指在技术训练中，运用各种形式的语言，指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法。

（3）完整法：是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从而掌握技术的训练方法。

（4）分解法：指把完整技术动作按其基本环节，分成若干各相对独立的部分，使运动员分别进行练习的训练方法。

（5）想象法：指在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术“痕迹”，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确的一种训练方法。

（6）表象法：又称念动法。指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。通过多次动作表象，提高运动员的表象再现及表象记忆能力；可以使运动员的注意力集中于正确的技术要求，越来越提高心理稳定性，从而促进技术的掌握。

（7）减难法：减难法指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的方法。

（8）加难法：加难法指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方法。

4.技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的，较为成熟和定型化了的，经常表现出来的特征。（技术系统是技术风格的内核，技术风格是技术系统的集中的体现）

——影响技术风格的因素：A特长技术B运动员的神经类型C种族特征

5.技术环境：是指运动员（队）周边相关群体（国家、地区或运动队）的整体技术水平。

6.高原现象：优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学将其命名为“高原现象”。

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