2025年4月新疆疏勒县自考考试时间4月12-13日

2025年4月新疆疏勒县自考考试时间4月12-13日，上午9：00-11：30，下午14：30-17：00。每科考试时间均为150分钟。考生进入考场只允许携带2B铅笔、橡皮、0.5mm黑色签字笔，不允许携带涂改液、修正带、刮纸刀和透明胶带。详情见下文：

2025年4月新疆疏勒县自考考试时间4月12-13日

2025年4月新疆疏勒县自考考试时间：4月12-13日，上午9：00-11：30，下午14：30-17：00。

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2025年4月新疆疏勒县自考考试时间

2025年4月新疆疏勒县自考考试考前准备

(一)考生通过自治区教育考试院官方网站(http://www.xjzk.gov.cn)，进入新疆维吾尔自治区高等教育自学考试管理系统(自学考试报名系统)，考生登录系统后自行下载打印准考证(A4纸规格)。

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(二)考生须凭本人准考证、有效居民身份证按规定入场参加考试。考生进入考场只允许携带2B铅笔、橡皮、0.5mm黑色签字笔，不允许携带涂改液、修正带、刮纸刀和透明胶带。入场后，对号入座，将有关证件放在桌上以便核验。考生领到答题卡和试卷后，应在指定位置填写"笔迹确认"内容。

(三)严禁携带手机、智能手表、智能手环、智能视频传输眼镜、隐形耳机等任何具有发送或者接收信息功能的设备进入考场，违者将按照《国家教育考试违规处理办法》给予作弊处理，并记入诚信考试电子档案。行为严重的，将按照《中华人民共和国刑法修正案(九)》相关条款，追究其法律责任。

(四)考试临近，社会上一些不法分子或中介机构利用网络和其他渠道向考生发布"助考"或"提供真题"以及兜售作弊工具等有害信息。希望广大考生高度警惕，明辨网络信息真伪，切勿轻信，避免上当受骗。自学考试有关信息均通过新疆教育考试院官方网站或微信公众号"新疆招生"向社会发布，敬请关注。

自治区教育考试院开通监督举报电话(0991-8758128)，接受监督举报。

新疆自学考试考前失眠怎么办？

针对新疆自学考试考前失眠问题，以下是一些有效的应对策略：

‌调整心态‌：正确认识考试，避免过度焦虑，知道考试只是检验学习效果的一种方式‌。

‌保持规律作息‌：每天固定时间上床睡觉和起床，即使在周末也应保持一致，以稳定生物钟‌。

‌创造舒适睡眠环境‌：确保卧室安静、黑暗、温度适宜，选择舒适的床垫和枕头，可听轻松音乐或白噪音辅助入睡‌。

‌放松身心‌：进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动，或尝试香薰、按摩等方式缓解紧张情绪‌。

‌适量运动‌：每天进行至少30分钟的中等强度运动，但避免在临睡前两小时内进行剧烈运动‌。

‌合理饮食‌：晚餐清淡，避免摄入过多咖啡因和酒精，适量饮用温牛奶或蜂蜜水促进睡眠‌。

以上方法有助于缓解考前失眠，提高睡眠质量。若失眠症状持续严重，建议咨询专业医生或心理医生‌。

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