[单选题] 低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在____次／分之间可以发展有氧耐力。

1、[单选题]下列发生在额状面(冠状面)上的动作是?

• A、肩胛骨下降
• B、肘关节屈曲
• C、髋关节伸
• D、腕关节旋后(外旋)

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2、[单选题]抱头仰卧起坐是锻炼人体___________部位为主？

• A、上腹部
• B、下腹部
• C、腰部

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3、[单选题]深蹲向上阶段，髋关节完成一个（）动作，并利用了（） 肌肉的主要功能？

• A、髋关节屈曲，髂腰肌
• B、髋关节伸，股四头肌
• C、髋关节屈，臀大肌
• D、髋关节伸，臀大肌

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4、[单选题]作用于髋部的肌肉中，哪一块主要负责髋关节屈动作?

• A、髂腰肌
• B、股四头肌
• C、股直肌
• D、臀大肌

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5、[单选题]跑步时正确的摆臂动作应该是_________。

• A、以肩关节为轴前后摆动
• B、以肩关节为轴左右摆动
• C、以肩关节为轴放松摆动

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