自考心理学毕业论文：简论大学生体育运动心理性障碍及策略

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简论大学生体育运动心理性障碍及策略

摘要当代大学生在从事体育锻炼过程中普遍存在着一定的心理性障碍，具体表现为害羞、被动、消极、胆怯、怕脏怕累等，这些心理障碍不仅会对体育教学质量产生严重影响，更会极大地阻碍体育锻炼维护大学生身心健康这一价值的实现。为改善大学生体育运动心理状态，强健体魄，维护大学生身心健康，本文对大学生体育运动心理障碍表现及其产生理由进行了剖析，并基于此提出了相应的解决策略。

关键词心理性障碍体育运动大学生

一、前言

心理障碍指的是人们在从事某项具有目的性活动时，因遇到自认为无法克服的困难所产生的各种消极心理状态，如紧张、焦虑、沮丧等。在体育运动过程中，若出现心理障碍将会直接削弱主体达成目标的积极性，同时主体的创造性思维活动能力、自我制约能力都会明显降低，从而出现各种消极行为。在高校体育运动中，大学生占据着主体体位，其常会在客观及主观双重因素的作用下产生不同程度的心理障碍，使体育运动难以达到强健身心的效果。为此，正确认识大学生在体育运动过程中产生心理障碍的理由，积极采取相应的应对措施，对于保障高校体育运动的树立实施具有重大作用。

二、体育运动心理障碍成因

（一）外部环境因素

体育活动多在室外开展，器材、场地、人气、气候等外部因素均会对体育活动造成较大影响。运动环境是否良好将直接关乎学生运动情绪及锻炼效率高低。运动环境恶劣不仅会导致学生锻炼情绪低落，还可能引起运动损伤及身心异常反应，导致心理障碍。体育器材质量不过关、运动场地条件差会增加运动意外风险，让学生对体育运动产生恐惧感，学生往往会因为害怕碰伤、扭伤、摔伤而不愿投入练习。

长期以来，我国在体育教育方面的重视程度都较为不足，在进入大学前，大部分的学生都会将时间和精力放在文化知识的学习上，甚至还会牺牲体育课时间来学习文化课程。在这样的一个大环境中，学生自然也难以对体育运动引起重视，加之长时间缺乏运动锻炼，在进入大学后也容易对体育运动失去信心而产生胆怯、害怕等心理障碍。

（二）主观因素

学生自身因素是运动心理障碍产生的主要理由，具体体现在自尊心不足、缺乏意志品质、学习目标不明确、生理因素等方面。自尊心不足的个体，在运动锻炼过程中一旦遇到稍有难度的练习，就容易产生害怕、畏惧心理，而缺乏足够的毅力来克服困难。大学生自尊心不足多与家庭环境、自身体质或对自身能力评估不客观有关。当代大学生多为独生子女，家庭对其过度保护，从而造成了其缺乏冒险精神、意志力不坚定的性格，在面对有一定难度动作时，就会选择逃避，长期下来必定会造成运动兴趣降低，惰性滋生。

（三）教学因素

教师作为体育教学活动的组织者、实施者，肩负着教授体育技能、传授体育知识的重要责任。在教学过程中，若教师为达到学生“听话”地接受自己的教学方式，而对学生表现出过度的制约与支配，而忽略了学生的主体性，就容易影响学生的学习情绪，甚至还可引起学生的排斥、逆反心理。教学内容刻板、乏味、没有创新，运动负荷强度波动过大，时常进行相同的练习，都会让学生觉得体育运动单调、乏味，影响学习兴趣。

三、消除体育运动心理障碍的策略分析

（一）开发课程资源

学校应将心理健康教育巧妙地融合到体育教育中，建立相应的教育制度。充分利用学校的硬件设施，提高大学生的体育运动兴趣。在体育教学评价工作中，可结合心理健康知识，在理论及实践考核中，教会学生如何通过运动来排解、舒缓压力。同时，作为体育教师，还应多关注每位学生在体育运动方面的强项与弱项，对于强项要予以表扬和肯定，对于弱项则要多予以指导和帮助，以提升学生的综合运动能力。体育教师每学期都要对学生开展心理健康评估，多与学生交流，根据评估结果有针对性地予以引导和鼓励，让学生在正视自身不足的同时，也能有效改善自身心理状态。

（二）帮助学生建立良好的生活行为习惯

体育运动不仅具有强健体魄、锻炼意志的作用，还可愉悦锻炼者的心情，舒缓生活、工作中的压力，推动锻炼者的心理健康。另外，通过参与篮球、足球等集体项目还能让大学生体验到合作的乐趣，增强合作意识，以利于提高其人际交往能力。大学体育课程应当帮助大学生树立终身运动理念，在走出校园后，也能够积极参与体育锻炼，让体育运动真正融入到自己的生活中。大学生作为社会的生力军，其行为方式、行为习惯必定会对社会行为方式产生直接影响，所以大学体育教育应积极引导大学生建立健康、良好的生活行为习惯，才能以积极、健康的生活方式引流社会潮流。

（三）端正学生的体育态度

现代心理学认为个体只有在活动目标十分明确的情况下，其意志才会更加坚定，才能刺激其内在潜力，进而以实践行为来实现这一目标。在体育教学过程中，应当重视目的性教育，让学生认识到在今后的工作、生活中，不仅需要精湛的技能、深厚的知识储备外，更需要强健体魄，没有强健的体魄，一切都将成为无源之本。目前，大部分的大学生对待体育运动都是一种消极、被动的态度。要转变学生的这种学习态度，体育教师应通过调整教学方式，多与学生交流沟通等方式，如多涉及学生感兴趣的话题，活跃课堂气氛等，以调动学生的主观能动性，逐渐喜爱体育运动，从而转变对待体育课程的态度。

参考文献：

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