自考09479健身理论与方法模拟试题5

试题数量：120道
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试卷简介

该试卷共包含120道试题，试题类型如下:

单选题判断题填空题名词解释主观题

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该试卷部分试题预览

1、[单选题]健身锻炼的运动量一般用运动强度与_ 的乘积来表示。
- A.运动量
- B.运动负荷
- C.运动时间
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2、[单选题]国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 65%～75%，即心率在__ 之间。
- A.120～130 次/min
- B.110～140 次/min
- C.130～150 次/min
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3、[单选题]对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳. 脉搏应该维持在 __为宜。
- A.120—140 次/分
- B.120—170 次/分
- C.130—160 次/分
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4、[单选题]每天进行适当的体育锻炼. 对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻
炼 __钟，课外活动 40—50 分钟，晚饭后轻度活动 10—20 分钟，睡眠前轻松运动
10 分钟左右。
- A.15
- B.20
- C.25
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5、[单选题]据国内外科研成果表明，每次进行__ min 的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
- A.10—40
- B.15—50
- C.20—60
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6、[单选题]最适宜的锻炼频度是每周进行 __次。
- A.1—2
- B.2—3
- C.3—4
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7、[单选题]__对增强呼吸系统摄取氧. 心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧
代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
- A.耐力练习
- B.力量练习
- C.速度练习
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8、[单选题]制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是。
- A.临床检查
- B.一般体检
- C.运动试验
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9、[单选题]运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的__ 运动，也称有氧运动。
- A.伸展运动
- B.耐力性运动
- C.混合运动
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10、[单选题]克服外部阻力的练习方法有。
- A.杠铃. 哑铃
- B.杠铃. 跳跃
- C.引体向上. 俯卧撑
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