[单选题] 做错了某件事就认定自己“一无是处”、“—钱不值”， 这是适应性认知问题上的一种（ ） 表现。

1、[单选题]常用的一种通过改变认知失真而改变人的消极情绪的认知重建技术是( ) 。

• A、改变消极情绪技术
• B、三栏目技术
• C、合理情绪自助表
• D、改变认知失真技术

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2、[单选题]调节学习情绪的一种有效办法是（ ）。

• A、形象练习法
• B、自我暗示法
• C、精神松弛法
• D、自信训练法

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3、[单选题]认为“一个人应该能力十足， 在各方面都有成就” 这属于不良认知的( ) 。

• A、强制要求
• B、走极端
• C、追求完美
• D、自我完美

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4、[多选题]常用的价值观辨析法有（ ）

• A、小组讨论法
• B、参观访问
• C、两难问题法
• D、脑力激荡法
• E、奖励

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5、[多选题]考场出现怯场时， 应采取的方法有（ ）。

• A、采取时间延隔
• B、积极的自我暗示
• C、采取形象练习法
• D、注意转移
• E、集中注意力

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